KORONAYA KARŞI BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENDİRİN  'BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZİ GÜÇLENDİRMEK BİZİM ELİMİZDE”
 Doruk Sağlık Grubu’nda görev yapan Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Fatma Nur
Çalışır, bazı durumlarda hastalık kapmayı önleyemesek de, beslenmemize dikkat
ederek birçok hastalığın seyrini değiştirebileceğimizi dile getirdi. Dyt. Çalışır,
“Bağışıklığımızı güçlendirmek bizim elimizde” dedi.
Uzman diyetisyenden beslenme önerileri
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenme tavsiyelerinde bulunan Dyt. Çalışır,
“Sağlıklı bir vücut için olmazsa olmazımız sudur. Kişiden kişiye değişse de, günlük
ortalama 2,5 – 3 litre su tüketimi vücut dengesi için oldukça önemlidir. Suyun yanı
sıra, antioksidan içeriği yüksek gıdaları da bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için
mutlaka tüketmeliyiz. Bu gıdaların başında böğürtlen, kuru üzüm, pancar, kapya
biber, keçiboynuzu gibi kırmızı-siyah meyve sebzeler ve ıspanak, tere, roka, yeşil
elma, brokoli gibi koyu-yeşil yapraklı meyve sebzeler gelmektedir” diye konuştu.
Beslenmede kaliteli protein kaynaklarının da ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan
Dyt. Çalışır, yumurta, balık ve kırmızı etin de düzenli aralıklarla tüketilmesi
tavsiyesinde bulundu. Dyt. Çalışır, “Soğan ve sarımsak günlük olarak bol miktarda
tercih edilmelidir. Zencefil, zerdeçal, karabiber ve pul biberin yemeklerde kullanımı
artırılmalıdır. Öğünlerde düzenli olarak probiyotik içerikli kefir, turşu, tarhana veya
yoğurt gibi besinlere yer verilmelidir. C vitaminin en kaliteli kaynakları olan portakal,
limon, greyfurt, mandalina, kivi, maydanoz günlük olarak vücuda alınmalıdır. Yeşil
çay, adaçayı antioksidan içeriği düşünülerek günde ikişer kupayı geçmeyecek şekilde
tüketilmelidir. Ancak yeşil çay ve adaçayı gebeler, emziren anneler, tansiyon ve
böbrek hastaları içmemelidir” dedi.


Gazete Bursa
Anahtar Kelimeler
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner50

banner37

banner36

Morhipo.com Instagram takipçileriyle birlikte...
Modanın e-ticaretteki adresi Morhipo.com, Instagram takipçilerinin seçtiği şarkılardan oluşan “EvdeKal”...

Haberi Oku