İlişkimizi sürdürmeyi, huzurla mı yoksa bağımlılık ve çaresizlikle mi istiyoruz?.. Hiç bu ayrımı düşündük mü? Fiziksel şiddete maruz kaldığımızda, bunu fark eder ve buna göre aksiyon alabiliriz. ‘Psikolojik şiddet’ i fark edemeyebiliriz. Şiddet; evrensel olarak bütün dünyada her yerde, her yaş ve cinsiyete karşı uygulanan bir insan hakkı ihlalidir. Şiddet; güç ve baskı uygulayarak insanların bedensel veya ruhsal açıdan zarar görmesine neden olan bireysel veya toplu hareketlerin tümü olarak tanımlanmaktadır. Bize zarar veren kişiye yani celladımıza mı aşığız? Psikolojik şiddet altında, duygularımızı doğru tanımlayamayabiliriz. ‘Psikolojik şiddet’ yaşayıp yaşamadığımızı, bize psikolojik hasta tanısı konmadan anlayabilmeliyiz. Psikolojik şiddet uygulayan kişi, öncelikle ‘kurban’ olan tarafa kendisini kabullendirmek için beklentinin üzerinde iyi davranışlar sergilemeye ve kurbanın güvenini kazanmaya çalışmaktadır. Resmiyete dökülen veya ciddi hale gelen bir ilişki aşamasında psikolojik şiddet uygulayan, güç kazanmak ve ilişkinin kontrolünü ele almak için psikolojik şiddet uygulamalarına başlamaktadır. Ruhsal sağlığımızı tehlikeye atan psikolojik şiddet; kendimizi suçlu, güvensiz, çaresiz ve güçsüz hissetmemize neden olmaktadır. Psikolojik şiddet uygulayan kişiyi tanımamızı sağlayacak belirtiler aşağıdaki gibidir: 1)      Yapabileceklerimizi, yeteneklerimizi ve hayallerimizi küçümser 2)      Kendi adımıza kararlar almamızı, nereye gideceğimizi, kiminle görüşeceğimizi belirler 3)      Aile, arkadaş ve sosyal çevremizden uzaklaştırır 4)      Boy, kilo, saç vb. gibi dış görünüşümüze olumsuz yargılarda bulunarak kendimize güvenimizi ve saygımızı sarsar 5)      Küfür ederek veya yüksek sesle bağırarak bizi sindirmeye, baskılamaya ve korkutmaya çalışır 6)      Bağırdıktan sonra hiçbir şey olmamış gibi normal yaşamına devam eder 7)      İstediklerini yapmamız için bizi sevdiğimiz bir şeyle tehdit eder 8)      Sorumluluktan kaçarak kendini haklı çıkarmaya çalışır ve bizim kendimizi suçlu hissetmemize yol açar 9)      Onun adına üzülürüz 10)   Cinsel uzaklaşmayla umursamaz davranır 11)   Bizi başkalarıyla kıyaslayarak kendimizi eksik, yanlış ve değersiz hissetmemize neden olur 12)   Bizi kendisi gibi düşünmeye zorlar 13)   Bize kendimizi sorunlu ya da deli olduğumuzu hissettirmeye çalışır 14)   Yalnızken veya kalabalık bir ortamda bize hakaret eder ve aşağılar 15)   Bizi yok sayar ve konuşmayarak cezalandırır.   Psikolojik şiddet farkına varılması en zor fakat en derin hasarlar bırakan şiddet türüdür. Hepimizin kendimize özgü yapısı, davranışları ve ruhu vardır. Kişisel alanımızda hasarlar bırakan psikolojik şiddet, bizi kısıtlayarak kendi kabuğumuzda kalmamıza ve ruhsal hastalıklarımıza (depresyon, kaygı bozukluğu vb.) sebep olmaktadır. Sıkıştırılmış hale getirilen kişisel yaşantımızda, sosyal alanımızdan uzaklaşmış ve bize mobbing uygulayan kişiye bağımlı hale gelmiş olabiliriz. Celladımıza aşık ve psikolojik hasta bir ömür sürdürmemek için psikolojik yardım almamızı tavsiye ederim. Bir psikolojik danışmanın yardım elinin, bizi bu çıkmazdan kurtaracağını umarak sağlıklı günler dilerim…